居家期間不要過(guò)于封閉自己，多與朋友互動(dòng)，朋友間的鼓勵(lì)陪伴是很有好處的。 網(wǎng)上也有不少不實(shí)信息，讓部分人像驚弓之鳥。我們要本著科學(xué)的態(tài)度來(lái)防疫，不要隨意相信那些道聽途說(shuō)的信息。 選擇適合自己的方法調(diào)整情緒很重要，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以緩解疼痛，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能提高免疫力。但運(yùn)動(dòng)因人而異，短則一分鐘，長(zhǎng)也不建議超過(guò)半小時(shí)。天氣寒冷，不提倡過(guò)度運(yùn)動(dòng)，而且運(yùn)動(dòng)時(shí)要防感冒，注意綜合防護(hù)。 轉(zhuǎn)移注意力、放松的方法有很多，比如音樂(lè)、冥想、靜觀等方法。還可以通過(guò)調(diào)整呼吸來(lái)放松，緩慢一呼一吸中，或憋氣出氣，做幾分鐘讓心靜下來(lái)，同時(shí)配點(diǎn)輕音樂(lè)。選擇音樂(lè)時(shí)，盡量選不帶歌詞、節(jié)奏舒緩的純音樂(lè)。閉眼呼吸放松，聽著音樂(lè)，想象畫面。
為老人準(zhǔn)備一定的防疫物資和充足的生活物資，以備不時(shí)之需。 經(jīng)常聯(lián)系老人，以免老人感到孤獨(dú)產(chǎn)生被遺棄感。 告之自己和家人的狀況，以免老人掛記。 安排好老人的文化生活，以幫助其自我減壓。
