“大家緊盯這張圖片5秒鐘，看看在你們的眼中是動態(tài)的還是靜態(tài)的呢……”6月13日，楊集鎮(zhèn)鎮(zhèn)直中小學(xué)會議室內(nèi)，一場別開生面的“迎考試·心助力”的中考考前心理輔導(dǎo)講座正在此舉行。
中考臨近，號角催征。為幫助初三年級學(xué)生有效緩解考前心理壓力，激發(fā)潛能，調(diào)節(jié)身心狀態(tài)，以更加飽滿的精神面貌沖刺中考，楊集鎮(zhèn)鎮(zhèn)直中小學(xué)邀請了京山市心理健康指導(dǎo)中心的潘念念老師為大家現(xiàn)場進(jìn)行指導(dǎo)。
講座現(xiàn)場，潘念念老師通過生動有趣的案例，深入淺出地講解了調(diào)整心態(tài)、緩解壓力、保持自信的方法，并針對不同學(xué)生的心理問題進(jìn)行了分類指導(dǎo)。對于焦慮、緊張、失眠等問題，潘老師都給出了具體的建議和解決方案。此外，潘老師還提醒學(xué)生們要學(xué)會調(diào)整呼吸、放松身心，保持良好的生活習(xí)慣和規(guī)律的作息時間，以輕松積極的身心迎戰(zhàn)中考。
“馬上就要中考了，我真的壓力很大，雖然時時刻刻都提醒自己放輕松，但感覺很難做到，今天聽了潘老師的心理講座，感覺一下子就‘柳暗花明’了，我會積極調(diào)整心態(tài)迎戰(zhàn)中考，取得最終的勝利！”即將高考的許曉濤說。
此次講座，不僅為學(xué)生們提供了寶貴的心理輔導(dǎo)，還讓同學(xué)們對焦慮有了更深入的認(rèn)識，也掌握了一些應(yīng)對焦慮情緒的有效方法。楊集鎮(zhèn)鎮(zhèn)直中小學(xué)校長鄭漢年表示：“谷雨過后夏已至，奮發(fā)圖強正當(dāng)時。通過這次考前心理講座，同學(xué)們釋放了學(xué)習(xí)的壓力，增強了跨過中考這道坎的必勝信心。我相信他們一定會以飽滿自信的精神狀態(tài)參加中考，輕松上陣！”（王夏玥 邵佳穎）
